Lag frokosten klar allerede i kveld. En sunn start på dagen er viktig. Her er tre slankende oppskrifter på kjøleskapsgrøt.
En næringsrik og energirik start på dagen er viktig for å få i gang kropp og sinn. Ikke bare går det ut over konsentrasjon og humør om man hopper over dagens første målti men flere . Kjøleskapsgrøt lager seg selv over natten i kjøleskapet. Oppskrift på sunn kjøleskapsgrøt med chiafrø, vanilje og kanel. Sunn og enkel frukost på 1-2-3!
Ha i og bland godt sammen havregryn, chiafrø, melk og yoghurt i en skål. Ha grøten i et glass med lokk eller dekk skålen med plastfolie. Sett grøten kaldt i kjøleskap i minst én time eller over natten til dagen etter. Topp gjerne grøten med oppskåret frukt eller bær, . Har du hørt om kjøleskapsgrøt ? Det er grøten du raskt rører sammen på kvelden, setter i kjøleskapet over natten og som er ferdig til du skal spise frokost dagen etter.
Se hvor enkelt det er å lage denne sunne og deilige grøten. Er du glad i havregrøt til frokost, men har liten tid til å prioritere grøtkoking om morgenen? Stikkordarkiv: kjøleskapsgrøt. Her er det bihulebetennelse for fullt, men jeg jobber fortsatt – det går bare litt tregere.
Tenkte jeg skulle gi dere et supert frokosttips til i morgen, og grunnen til at oppskriften kommer nå er fordi den må lages i kveld;. For å få en syrlig smak på grøten tilsetter jeg litt yoghurt – som sammen med noen hakkede nøtter og en neve friske bær gir en sunn , mettende og smakfull start på dagen. Tradisjonell havregrøt er en enkel og sunn frokostløsning som krever minimalt med tid.
Dette er frokosten som lager seg selv. De siste årene har det derimot blitt stadig mer populært med en ny grøtvariant med havregryn, nemlig kjøleskapsgrøt eller overnight oats som det også kalles. Konseptet er enkelt: Du blander sammen ingrediensene, setter grøten i kjøleskapet natten over, og vips har du en ferdig grøt til frokost dagen etter. Om det er enklere eller sunnere enn å røre sammen en havregrøt på morgenen kan vel diskuteres, men litt av poenget med kjøleskapsgrøt er ikke bare at . Fyll matboksen med salat og ulike grønnsaker, smakfulle proteinkilder (skinke og spekeskinke er veldig godt!) og ta med tubeost ved siden av.
Ta tubeost over salaten før du varmer den i mikroen. En saftig og sunn kjøleskapsgrøt glir imidlertid lettere ned. Gjør det enkelt for deg selv og sett grøten i kjøleskapet kvelden før, sier Gunn Helene Arsky. Hun poster daglig matoppskrifter på bloggen . Mens Mia er ernæringsfysiolog, yogalærer og personlig trener, er Irina utdannet kokk og tilbyr catering og sunn snacks gjennom firmaet Happy Foods. Vi spurte noen av matbloggerne våre om deres favoritter og her får du et utvalg: Konditor og Side2-blogger Ingrid Victoria skriver bloggen FoodbyVictoria, der hun deler sine deilige oppskrifter.
Her fins mye kaker og bakst, men også sunn og god hverdagsmat. Jeg syns kjøleskapsgrøten er ekstra god med . Med noen enkle forberedelser kan du ha frokosten klar allerede før du står opp. OVERNIGHTGRØT: Måltider som er sunne , fulle av energi, raske og lage, og som i tillegg smaker godt, er perfekt for studenter og mennesker på farten. NO: Som ekspertene stadig vekk minner oss om, så har kroppen et sterkt behov for påfyll av energi etter en god natts søvn. Men, på tross av alle anbefalingene, er det likevel mange som dropper frokosten.
Det kan skyldes at du rett og slett ikke har matlyst, eller at du – som så mange andre – har det . Rugbrød med kylling, spinat og spekeskinke. Cottage cheese, dobbel yoghurt, frukt og bær. Grovbrød med lett brunost, magersalami og kylling. Havregrøt – 40g havregryn, 5g chiafrø og dl vann kokes på medium varme . Når det kommer til frokost så er jeg litt sær.
Ikke alt smaker like godt tidlig om morgenen. Heldigvis har jeg noen frokostfavoritter som funker like bra hver gang, og nå har jeg fått en ny favoritt. La frokosten lage seg selv i kjøleskapet over natten, så enkelt.
Bedre start på dagen blir det nesten ikke.