Matvaretabellen – liste over næringsinnhold for valgte matvarer. Næringsstoff, Mengde, Enhet, Ref. Spiselig del, 10 , Vurdert som 1 spiselig (netto). Alfalfaspirer er små nyskudd fra alfabønnen.
De er rike på kostfiber og har en mil nøtteaktig smak. De trenger ikke å tilberedes, og passer perfekt i en salat eller som som.
Du kan også bruke alfalfaspirer som et enkelt og næringsrikt tilskudd i en wok eller en gryte. I tillegg kan du spise alfalfaspirer av seg selv som snacks utover dagen . Ikke bare er de rike på kostfiber, men de har også en mild nøttepreget smak som gjør seg godt i mange retter. Dette er langt i fra den eneste spiren som er sunn og god å spise, og det er slett ikke den mest næringsrike av . Ifølge Opplysningskontoret for frukt og grønt (Frukt.no – ekstern lenke) er mungbønnespirer og alfalfaspirer de aller vanligste frøtypene som brukes til spiring, men man kan også skaffe spirer av andre typer bønner, linser, erter og såkalte krydderspirer – som er spirer av reddik, sennepsfrø og løk. Vår kalkulator regner ut næringsinnholdet på oppskriftene våre. Det er en service til alle brukere som vil ha mer informasjonen om oppskriftene.
Merk at næringsinnholdet i noen tilfeller ikke vil kunne regnes ut nøyaktig. Mer vitamin C enn sitrus.
Spirene er hvite, tynne tråder med grønne små blader. De er fulle av kostfiber og essensielle fettsyrer som Omega-og Omega-6. Disse spirer kommer fra alfalfa anlegg og blir spist i løpet av 4-dager etter spiring.
Den mest valgte matvaren var banan (valgt av prosent), etterfulgt av spinat, mais, alfalfaspirer , fersken, pølser og melkesjokolade. Les mer om næringsinnholdet HER. Slik gjør du: ♢ Bløtlegg 1. Med første øyekast kan brokkolispirene se ut som alfalfaspirer , men hvis man ser litt nærmere er disse to vidt forskjellige. Bønner og spesielt frø øker næringsinnholdet fra frø til spire med flere hundre prosent og kalles også for levende mat.
Linser – Den brungrønne typen er mest kjent, men det finnes også mange andre sorter. Alle kan spires så lenge de har skall. Skylling: til ganger daglig. Kvantitet: del linser gir deler spirer. Ideallengde: 2-centimeter.
Jeg pleier å sette spireglasset i dagslys (aldri i diekte sol) mot slutten av spiringen. Da kommer det fram et bittelite grønt bladskudd. Noen spirer, feks alfalfaspirer , smaker best når de har fått et blad på seg.
Her er møllbønnespirene ferdige etter fire dagers spiring. Siste dagen i dagslys, så hver spire har fått . Er en delikat frø spire med mild nøttesmak og massevis av næring.
Et av de minste frøene, også kjent som blåluserne er næringsmessig overlegent de fleste andre. Jeg var en skikkelig spire-fanatiker i mine yngre år som vegetarianer… bønnespirer, alfalfaspirer , solsikkefrø – you name it, I sprouted it! Spirer er blitt mer og mer populært på grunn av sitt høye næringsinnhold. Det finnes mange ulike typer spiselige spirer, blant annet alfalfaspirer som smaker nøtteaktig, bønnespirer som kan minne om sukkererter i smak, kløverspirer som smaker som ruccola og den sterkt krydrede reddikspiren.
Hva med en enkel og deilig salat til middag? Da er tunfisksalat et perfekt alternativ. Det er flere typer frø som kan benyttes til spiring. Vanligst er mungbønnespirer og alfalfaspirer , men det kan også skaffes spirer av andre typer bønner, erter, linser og såkalte krydderspirer som er . Kjøp Gilde Karbonadekaker Ca stk og alt annet av dagligvarer billig på nett!
Varene får du utlevert, ferdig pakket, på en måte som passer deg.