Lyst på noe superenkelt og godt til frokost? Variasjonsmulighetene er enorme, med utgangspunkt i omtrent del havregryn . Det virker som om tiden løpet raskere fra deg om morgen så hvorfor ikke forberede den like før leggetid? Vips, så har du en sunn frokost på veien til jobb eller skole!
Denne oppskriften kalles for “ kjøleskapsgrøt ” og er i utgangspunktet et amerikansk frokostkonsept ”overnight oats”. Oppskriften lages ved å la .
Det eneste du trenger å gjøre er å ta den ut av kjøleskapet, toppe grøten og nyte! Denne grøten bløtlegges over natten slik at du har ferdig klar frokost om morgen. Ha i og bland godt sammen havregryn, chiafrø, kokos- eller mandeldrikk og yoghurt i en skål.
Ha grøten i et glass med lokk eller dekk skålen med plastfolie. Sett grøten kaldt i kjøleskap i minst én time eller over . Mandelmelk , kokosmelk ol. Tilsett gjerne et grovt revet eple i grøten og smak til med litt kanel.
Kjøleskapsgrøten er holdbar i flere dager, så lag gjerne dobbel porsjon med det samme.
Av Nussara Guldberg bak JustAnotherFoodStory. For et tidseffektivt døgn er det planlegging som gjelder. Det er også lettere å holde seg unna fristelser om du har planlagt for sunne måltider og spiser regelmessig slik at blodsukkeret holder . I januar er det tilbake til striskjorte og havregrøt.
Prøv kjøleskapsgrøt med havre, nøtter og bær. En grøt som både forbedrer hjertet ditt og hjernen din. Frøene absorberer ganger sin egen vekt, og derfor er de perfekt til å lage kjøleskapsgrøt eller pudding med. Med denne fremgangsmåten tar det deg ca minutters innsats på kvelden, og så har du en næringsrik frokost klar i kjøleskapet morgenen etter. Jeg bruker mandelmelk når jeg lager chiagrøt.
Chaipudding er næringsrik og mettende, rett og slett en superfrokost– som gir en perfekt start på dagen! Toppet med pasjonsfrukt og kokos – NAM! Men den gode nyheten er at jeg nå er tvunget til å finne nye måter å eksperimentere med mandler på, noe som har ført til at jeg både har fryseren full av mandelpulp, og at det alltid står en karaffel med mandelmelk i kjøleskapet. Egentlig har jeg ikke kastet meg på kjøleskapsgrøtbølgen med noe mer enn . Bytt ut melken med mandelmelk. Blandes i et glass med tett lokk og la stå i kjøleskapet til dagen etter.
Severes med kokosflak og bringebær fra hagen. Eller hva du måtte ønske. Frøene vil da svelle og voila du har puddingen klar.
Du kan også la den stå over natten slik at den står fiks ferdig i kjøleskapet når du står opp. Jeg liker også å tilsette litt mandler, valnøtter og diverse frø. Dette er min favoritt frokost om dagen. Du trenger: Store økologiske havregryn. Topping : Yacon sirup eller kokosblomst sirup,.
This Pin was discovered by Trude Ruud. Discover (and save!) your own Pins on Pinterest. Smaksett røren med kanel og ingefær.
Hell i norgesglass med lokk eller i en skål med en liten tallerken oppå. Grøten lager seg selv i løpet av natten og er ferdig til frokost. Skjær appelsin og klementin i skiver og topp grøten med dette.
Byggrynsgrøt har også seilet opp som en mellommåltidsfavoritt, sammen med ulike yoghurtvarianter. Sunt og godt påfyll, når bokstavene på skjermen begynner å flyte, eller når konsentrasjonen på ettermiddagen er ikke-tilstedeværende. KJØLESKAPSGRØT : Ha korn og melk eller yoghurt i et glass, sett på .